На що слід звернути увагу при споживанні пробіотиків
Пробіотики — це клас живих мікроорганізмів, споживання яких у достатніх кількостях пов’язане з потенційними специфічними перевагами для здоров’я. Однак ефективність пробіотиків може бути максимальною лише за умови їх правильного прийому. Ось деякі речі, на які слід звернути увагу під час споживання пробіотиків:
1. Уникайте високих температур
Як живі бактерії, пробіотики можуть виживати в кишечнику людини, оскільки температура їх росту подібна до нормальної температури кишечника людини. Тому при зберіганні пробіотичних препаратів потрібно звертати увагу на температуру і зберігати їх у прохолодному сухому місці, бажано охолодженому. При цьому для збереження активності пробіотиків температура води для подачі або змішування пробіотичних препаратів не повинна перевищувати 40 градусів.
2. Не можна приймати одночасно з антибіотиками
Антибіотики можуть вбивати бактерії в організмі людини та порушувати баланс кишкової флори. Дуже необхідно відрегулювати баланс кишкової флори, додаючи пробіотики після прийому антибіотиків, але обов’язково зачекайте більше двох годин, перш ніж приймати пробіотики, оскільки антибіотики не вибірково знищують бактерії, і їх одночасний прийом може легко призвести до до пробіотиків. Бактерії також знищуються антибіотиками, що ускладнює їхню роботу.
3. Не приймати одночасно з адсорбуючими препаратами.
Порошок монтморилоніту – це адсорбент, здатний поглинати віруси, бактерії та токсини в кишечнику, але його не можна приймати одночасно з пробіотиками. Порошок монтморилоніту також поглинає пробіотики, що не сприяє колонізації та дифузії пробіотиків у кишечнику. Тому, приймаючи порошок монтморилоніту, зазвичай необхідно почекати 2 години, перш ніж приймати пробіотики.
4. Не їжте безперервно
Ви повинні продовжувати приймати пробіотики. Пробіотики повинні спочатку колонізувати кишковий тракт і конкурувати з шкідливими бактеріями за місця колонізації та поживні речовини. Лише завдяки безперервному введенню добавок і їх розмноженню вони можуть отримати домінуюче становище та сприяти зростанню пробіотиків, можна виявити та отримати вплив на здоров’я. підтримувати. Загалом пробіотики слід приймати щонайменше 3-6 місяців.