Лише прийом живих пробіотиків може досягти цільових переваг для здоров’я, але з часом кількість живих бактерій у продукті зменшиться, оскільки клітини вмирають природним шляхом. Таким чином, колонієутворюючі одиниці (КУО), позначені на продукті, мають бути колонієутворюючими одиницями (КУО), які витримують «термін придатності», а не кількість життєздатних бактерій у день виробництва, оскільки між днем виробництва та дата закінчення терміну придатності, кількість бактерій, ймовірно, зменшиться.
Проте вищі колонієутворюючі одиниці (КУО) не обов’язково означають кращі результати. Правильний підхід полягає у виборі пробіотичних продуктів, які містять рівні КУО, які клінічно доведено корелюють із бажаною ефективністю.
Якщо організм приймає занадто багато пробіотиків, це може легко спричинити дисбаланс кишкової флори, що не добре для здоров’я організму. З одного боку, організм стане залежним: пробіотики — це тип кишкової флори, який може допомогти відновити баланс кишкової флори, тим самим покращуючи такі незручні симптоми, як сухість калу та надмірна частота стільця. Однак, якщо ви споживаєте надмірну кількість пробіотиків протягом тривалого часу, легко стати залежним від них. Як тільки ви припините їх прийом, у вас може виникнути розлад травлення, утруднення дефекації та інші неприємні відчуття, які не є корисними для вашого здоров’я; з іншого боку, це може призвести до дисбалансу кишкової флори: у кожного Кишкова флора в організмі збалансована. Якщо ви приймаєте занадто багато пробіотиків, це спричинить надлишок пробіотиків у кишечнику, що призведе до дисбалансу кишкової флори, діареї, болю в животі тощо, що вплине на здоров’я кишечника організму; існують також деякі інші умови: для пацієнтів із виразками шлунково-кишкового тракту та шлунково-кишковими кровотечами надмірне споживання пробіотиків може спричинити потрапляння бактерій у кров із виразки, тим самим викликаючи бактеріємію та викликаючи запаморочення, лихоманку та інші неприємні відчуття, що впливає на здоров’я організму.
Вибираючи пробіотичні продукти, ви повинні вибрати відповідний тип і кількість живих бактерій, виходячи з ваших особистих потреб і стану здоров’я.