Як пробіотики допомагають вам краще спати?
Вісь кишечник-мозок відноситься до двонаправленого зв’язку між шлунково-кишковим трактом і мозком через нейромедіатори, що виробляються клітинами, і метаболіти, що виробляються мікробіотою в кишечнику. Клінічні, епідеміологічні та імунологічні дані свідчать про те, що кишкова мікробіота не тільки регулює функцію та здоров’я кишечника людини, але також значною мірою та глибоко впливає на взаємозв’язок кишечника та мозку. Наприклад, деякі розлади настрою, такі як тривога, депресія та розлади аутистичного спектру, тепер мають добре встановлені зв’язки з функціональними розладами ШКТ і дисбактеріозом мікробіоти. Що'Крім того, він може відігравати важливу роль в етіології та патогенезі розладів сну.
Як ми знаємо, сон є складним фізіологічним процесом і є критично важливим фактором фізичного та психічного здоров’я. У всьому світі зростає поширеність проблем зі сном і безсоння, що вимагає розробки нових методів лікування для подолання цього зростання. Кілька досліджень показали, що вісь мікробіота-кишечник-мозок сприяє регуляції поведінки уві сні як прямо, так і опосередковано. Мікробіота кишечника впливає на господаря'здоров’я через виробництво метаболітів і сполук, які включають коротколанцюгові жирні кислоти, вторинні жовчні кислоти та нейромедіатори. Деякі з них незалежно відомі як такі, що сприяють сну, наприкладгамма-аміномасляна кислота(ГАМК) і мелатонін.
ГАМКце небілкова амінокислота, яку можна знайти в широкому спектрі мікробів, рослин і ссавців. Він бере участь у метаболізмі мозку, формуванні пам’яті, пізнанні та сні. Широко відомо, що молочнокислі бактерії є продуцентами ГАМК і безпечні для споживання людиною.Лактобактерії, Ентерокок, лейконосток, педіокок, Пропіонібактерім, іВайселла є одними з найбільш поширених і значущих бактерій, що продукують ГАМК. Що стосується мікробних видів, для біосинтезу ГАМК можна використовувати шляхи путресцину або глутаматдекарбоксилази.
Крім того, пробіотики можуть допомогти покращити сон, зменшуючи запалення та сприяючи здоровому мікробіому кишечника. Пробіотики також можуть підвищувати рівень серотоніну, який є важливим нейромедіатором у регуляції сну.
Пробіотики для підтримки сну
Інгредієнти
Lactobacillus acidophilus HH-LA26,Lactobacillus plantarum HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH-BA68,Lactobacillus casei PB-LC39, гамма-аміномасляна кислота, екстракт валеріани, мелатонін
характеристики
1. Передовий пробіотик, сформований з іншими функціональними інгредієнтами, допомагає впоратися з безсонням, але також може допомогти підтримати відчуття релаксації та зниження напруги
2. Ці розроблені лікарями пробіотики підходять як чоловікам, так і жінкам, і було показано, що вони сприяють комфорту кишечника, збалансовують кишкову мікробіоту та виявляють позитивний вплив на кишково-мозкову систему.
3. Не викликає звикання, не містить ліків, повністю натуральні інгредієнти.
4. Корисно для окремих осіб, часових поясів або незвичних робочих змін.