Природно збільшуєтьсяLactobacillus crispatusДопомагає підтримувати здоровий вагінальний мікробіом, а також допомагає запобігти бактеріальним вагінозам та інфекціям сечовивідних шляхів. Ось кілька способів підвищення рівня Lactobacillus crispatus:

1. Їжте продукти, багаті пробіотиками
Регулярне споживання ферментованих молочних продуктів (таких як йогурт, кефір тощо) та ферментовані овочі (такі як квашена капуста, кімчі тощо) багаті пробіотиками і дуже корисні для організму, щоб природно збільшуватисяLactobacillus crispatus.

Регулярно приймати пробіотичні добавки, такі як штами, такі як Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosusАБОLactobacillus reuteri, також дуже корисно.

2. Пребіотичні продукти
Пребіотики забезпечують харчування корисних бактерій, таких як продукти, такі як часник, цибуля, цибуля -порей, спаржа, банани, овес та стійкий крохмаль (прохолодна картопля, зелені банани).

3. Активно уникайте факторів, які порушують піхвуючий мікробіом, такі як використання обмежених антибіотиків та піхвового упаковки.
Використовуйте м'яке, нехневе мило для підтримки приватної гігієни та вибирайте дихаючу бавовняну білизну для зменшення вологи.
4. Підтримуйте здоровий рН (3,8–4,5)
Зменшіть споживання цукру, оскільки високий рівень цукру сприяє зростанню та розповсюдженню шкідливих бактерій та залишається зволоженим для підтримки здоров'я слизової оболонки.
5. Фактори способу життя
Контролюйте стрес, поспіть достатньо і практикуйте безпечний секс.
6. Використовуйте піхвучі пробіотики
Деякі жінки отримують користь від супозиторіїв, що містять штами L. crispatus (наприклад, лактин-V у клінічних випробуваннях).
Чи хотіли б ви поради щодо конкретної пробіотичної добавки? Не соромтеся зв’язуватися з нами.

Порошок Lactobacillus crispatus

Lactobacillus crispatusHH-LC23 є поширеним, стрижноподібним видом роду Lactobacillus і є перекисом водню, що виробляє корисні види мікробіоти, розташовані як у піхві, через піхву, так і шлунково-кишковий тракт хребців. Штам може бути використаний жінками в передменопаузі та постменопаузі, які відчувають періодичні інфекції сечовивідних шляхів. Він оцінюється спеціально для профілактики та лікування бактеріального вагінозу, який характеризується відсутністю флори Lactobacillus, необхідною для захисту господаря.