Вибираючи пробіотичні продукти в повсякденному житті, багато споживачів вважають, що «чим більше штамів, тим кращий ефект». Ця точка зору не зовсім вірна. Згідно з сучасними науковими даними, різні штами можуть у певних випадках вироблятисинергетичні ефекти, що означає, що кілька штамів працюють разом і можуть показувати кращі результати, ніж один штам, у покращенні кишкової мікробіоти, сприянні травленню чи зміцненні імунітету. Наприклад, комбінації певнихБіфідобактеріїіЛактобактеріїдоведено, що вони позитивно впливають на виправлення дисбалансу кишкової мікробіоти.
Однак не всі комбінації штамів можуть викликати синергетичний ефект; деякі комбінації можуть навіть конкурувати між собою, послаблюючи їхні індивідуальні ефекти. Тому кількість штамів у пробіотичному продукті не можна просто ототожнювати з його ефективністю. Іншими словами, більше не обов’язково означає краще-ключ полягає в тому, чи штаминауково і раціонально поєднані, і чи були такі комбінаціїклінічно валідований.
Наразі все ще потрібні більш-якісні дослідження, щоб визначити найкращі способи оптимізації комбінацій штамів. Для споживачів, при виборі пробіотичних продуктів, увага повинна бути зосереджена не на «кількості» штамів, а навключені конкретні штами, їх перевірені функції та сертифікація від авторитетних організацій. Лише науково досліджені та клінічно підтверджені комбінації з більшою ймовірністю принесуть очікувану користь для здоров’я.